Сыход за скурайважна для падтрымання здаровай, маладой і зіхатлівай скуры.Метады падтрымання ўключаюць далікатнае ачышчэнне, дастатковае ўвільгатненне, абарону ад сонца, збалансаванае харчаванне і рэгулярны адпачынак.
1. Мяккае ачышчэнне
Ачысціце твар цёплай вадой і далікатнымачышчальнае сродаккожны дзень, раніцай і ўвечары.Пазбягайце мыйных сродкаў з рэзкімі інгрэдыентамі або рэзкімі часціцамі, якія могуць пашкодзіць натуральны бар'ер вашай скуры.
2. Правільнае ўвільгатненне
Выберыце ўвільгатняе крэм, прыдатны вашаму тыпу скуры, і абавязкова выкарыстоўвайце яго штодня.Ўвільгатненне дапамагае падтрымліваць скуру увлажненной і прадухіляе сухасць і шурпатасць.Вы можаце выбраць ўвільгатняюць ласьёны,крэмы or эсэнцыі.
3. Абарона ад сонца
Шырокага спектрусонцаахоўны крэмварта выкарыстоўваць штодня для абароны скуры ад ультрафіялетавых прамянёў.Выбірайце сонцаахоўны крэм са значэннем SPF, які адпавядае вашаму тыпу скуры і неабходнаму ўзроўню абароны, і рэгулярна наносіце яго паўторна, асабліва падчас актыўнага адпачынку або калі ярка свеціць сонца.
4. Сілкуйцеся збалансавана
Пажыўная і збалансаваная дыета важная для здаровай скуры.Пераканайцеся, што вы атрымліваеце дастатковую колькасць вітамінаў, мінералаў і антыаксідантаў, такіх як вітаміны С і Е, цынк, селен і іншыя, ужываючы больш свежай садавіны, гародніны, суцэльнага збожжа і карысных бялкоў.
5. Рабіце рэгулярныя перапынкі
Дастатковы сон неабходны для аднаўлення і рэгенерацыі скуры.Старайцеся прытрымлівацца звычайнага графіка і сочыце за тым, каб спаць 7-8 гадзін у суткі.
У дадатак да гэтых рэкамендацый варта паклапаціцца аб тым, каб пазбегнуць фактараў, якія выклікаюць праблемы са скурай, такіх як адмова ад курэння, абмежаванне спажывання алкаголю, пазбяганне празмернага ўздзеяння забруджвальных і раздражняльных рэчываў і працяглага знаходжання пад моцным сонечным святлом.
Час публікацыі: 22 лістапада 2023 г